【亜鉛不足】亜鉛が不足しているかチェックするポイントとは?

【亜鉛不足】亜鉛が不足しているかチェックするポイントとは?

亜鉛は強いストレスを受けたり、日常的にストレスを感じ続けていたり、喫煙の習慣があったり、飲酒の習慣があるとすぐに消費されていってしまいます。

食べ物から摂取することは出来るのですが、加工品などには含まれておらず、すぐに消費されてしまうことから考えても、食べ物だけで十分な量を摂取するのは現代の日本ではなかなか難しい状況になっています。

自分が亜鉛不足かどうかチェックする方法ですが、まずは最近疲れやすいと感じている人は要注意です。

次に髪の毛の状態をチェックします。

抜け毛や切れ下が増えたという人、または髪の毛が伸びるのが遅くなった気がする人も亜鉛が不足している可能性があります。

同じシャンプーやリンスなどを使用しているの急にフケが増えてきた人も注意しましょう。

亜鉛不足のチェックポイントを踏まえて亜鉛サプリで解消

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目に関係するところによると、最近視力が落ちたような気がする人、薄暗いところだとものが見えにくい状態の人も注意する必要があるでしょう。

口に関係するところだと、食べ物の味を薄く感じてしまう人、口の中に何も食べていないのに変な味がする人は要注意です。

口の中に口内炎が出来やすくなってきた人、舌がヤケド状態のようにピリピリする人、唾液の出が悪くなってきた人も注意が必要です。

貧血を起こしやくなった人、風邪を引きやすくなった人、怪我をすると傷が治りにくくなった人も不足している可能性があります。

また物忘れが最近激しくなった人も亜鉛が足りていないかもしれません。

皮膚の状態だと、手のひらや足の裏が黒くなっている人、皮膚がガサガサになってきた人なども足りていない可能性があります。

爪にも関係してくるのですが、爪が変な形に変形してきた人、爪の伸びが遅くなってきた人なども注意が必要です。

女性に限って言うと生理不順の人、生理の前になるとイライラしたり頭痛を起こす人も要注意です。

男性に限って言うと性欲が最近急に落ちた人も亜鉛不足の状態かもしれません。

以上、一つでも当てはまった人は亜鉛不足を疑ってみましょう。

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